Народная медицина

Количество пищи. Съедать следует не более 85 % желаемого количества пищи. Иными словами, часть желудка после обеда должна быть свободной от пищи. Никогда не переедайте и даже не наедайтесь досыта. Если желудок не полностью заполнен пищей, условия для пищеварения более благоприятны и питательные вещества пищи полнее усваиваются. В то же время, если съедено избыточное количество пищи и желудок переполнен, пищеварение нарушается и форсируются процессы выделения избытка пищи без полной ее утилизации. Переедая, человек перегружает как пищеварительную систему, так и весь организм, что затрудняет физическую и психическую деятельность. Естественный итог переедания - накопление избыточной массы тела.