Народная медицина

Вода. Занимающемуся йогой рекомендуется вы¬пивать в день около 2,5 л (то есть 10—12 стаканов) воды. Не следует пить воду во время еды и раньше чем через 0,5 ч после приема пищи. В литературе по йоге часто рекомендуется употреблять большое количество воды, что объясняется тем, что вода очищает организм и вымывает из него шлаки. Многие люди употребляют воду в недостаточном количестве. Я лич¬но знаком с теми, кто вообще не пьет воду, или пьет ее очень мало, или употребляет вместо воды сок, моло¬ко, другие жидкости. Вследствие этого у них развива¬ются различные недомогания и нарушения. Большин¬ство этих расстройств устраняются, если человек на¬чинает употреблять большое количество воды. Еще раз напоминаем, что занимающийся йогой должен выпи¬вать в сутки 2,5 л и даже больше воды.