Народная медицина

Время. Хотя утренние часы перед завтраком считаются наилучшим временем для занятий йогой, можно заниматься и вечером, а также в любое другое время. Необходимое условие для занятий - очищенный кишечник и не переполненный пищей желудок. Заниматься йогой можно не ранее чем через 3-4 ч после еды и 0,5 ч после питья воды, чая или сока.
Заниматься йогой можно при нормальном самочувствии, не будучи переутомленным.
Каждому следует выбрать удобное для себя время занятий с учетом своего распорядка дня и затем стараться практиковать йогу в то же самое время каждый день. Достаточно заниматься, по меньшей мере, 5-6 раз в неделю, чтобы ощутить улучшение. Рекомендуется заниматься йогой 1 раз в сутки, кроме тех случаев, когда специально рекомендуется делать это чаще.