Народная медицина

Время приема пищи. Принимать пищу следует не менее чем за 2 ч до отдыха. Общей ошибкой большинства людей является то, что они наедаются перед сном, особенно перед ночным. Это очень вредно для здоровья. Если вы едите последний раз за несколько часов до сна, пища полностью усваивается в организме, желудок освобождается от нее и поэтому процесс пищеварения не нарушает ночной сон, что обеспечивает более полноценный отдых. Большинство людей, страдающих желудочно-кишечными расстройствами имеют вредную привычку наедаться непосредственно перед сном. В результате этого у них возникает чрезмерная нагрузка на пищеварительную систему, напутается сон. Со временем у этих людей, как правило развиваются болезни органов пищеварительной системы и расстройства пищеварения. Соблюдение правила приема пищи задолго до сна поможет устранить эти нарушения.
Еще один важный вопрос, на котором следует остановиться,- это вопрос о том, сколько раз в день принимать пищу. Рекомендуется, есть 4 раза в сутки, то есть, утром - завтрак, в полдень - ленч (второй завтрак), после полудня - полдник и вечером - обед. В каждом конкретном случае частота еды зависит от привычек и обычаев. Каждый человек должен питаться в соответствии со своими склонностями и привычками, придерживаясь йоговских принципов питания. Кроме каких-либо особых случаев, привычным должно быть четырехразовое питание.